| 公式 | 男孩 | 女孩 |
|---|---|---|
| CMH（中华儿科学会） | (父+母+13)/2 ±5cm | (父+母−13)/2 ±5cm |
| FPH（美国儿科学会） | (父+母+13)/2 ±5cm | (父+母−13)/2 ±5cm |
| 中国通用式 | (父+母)×1.08/2 | (父×0.923+母)/2 |
① 均衡营养：保证蛋白质、钙、维生素D摄入。
② 充足睡眠：生长激素在夜间深睡时分泌旺盛。
③ 适度运动：跳绳、篮球、游泳等纵向运动有助长高。
④ 良好体态：保持正确坐姿站姿，避免驼背。
⑤ 定期测量：建议每季度测量一次，关注生长曲线。